Workshop con Mike Maric
presso Y-40 Montegrotto terme

Programma della giornata:
Domenica 6 Gennaio 2019
09.30
Teoria e valutazione personale
12.30 Break
13.30
 Acqua Apnea statica e profonda
15.00 Analisi post immersione

16.30 Conclusioni e consegna degli attestati

Costo: € 120

TEORIA: 3 ore

 

  • le 6 chiavi della prestazione
  • come programmare una stagione (linee guida generali)
  • valutazione personale dell’atleta/allievo: aspetti fisici, parametri metabolici e scheletrici
  • valutazione personale dello stato di salute dei polmoni: picometro e saturimetro (strumenti medici che forniscono indicazioni basali)
  • BIA (Bioimpedenzometria) applicata personalmente per la valutazione di massa grassa/muscolare/idratazione etc
  • grado di mobilità per la valutazione funzionale di caviglie/bacino/spalle

 

ACQUA IN Y-40®: 1 ora e mezza

 

  • sessione di statica con suggerimenti sulle tecniche di respirazione applicata
  • sessione di profondità con suggerimenti sulle tecniche di discesa e compensazione
ANALISI POST IMMERSIONE: 1 ora e mezza
  • rivalutazione
  • suggerimenti su problematiche riscontrate in acqua
  • suggerimenti sulla problematiche a secco (mobilità)
  • Consigli su come iniziare la stagione
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