Workshop con Mike Maric
presso Y-40 Montegrotto terme
Programma della giornata:
Domenica 5 Gennaio 2020
09.30 Teoria e valutazione personale
12.30 Break
13.30 Acqua Apnea statica e profonda
15.00 Analisi post immersione
16.30 Conclusioni e consegna degli attestati
Costo: € 120
TEORIA: 3 ore
- le 6 chiavi della prestazione
- come programmare una stagione (linee guida generali)
- valutazione personale dell’atleta/allievo: aspetti fisici, parametri metabolici e scheletrici
- valutazione personale dello stato di salute dei polmoni: picometro e saturimetro (strumenti medici che forniscono indicazioni basali)
- BIA (Bioimpedenzometria) applicata personalmente per la valutazione di massa grassa/muscolare/idratazione etc
- grado di mobilità per la valutazione funzionale di caviglie/bacino/spalle
ACQUA IN Y-40®: 1 ora e mezza
- sessione di statica con suggerimenti sulle tecniche di respirazione applicata
- sessione di profondità con suggerimenti sulle tecniche di discesa e compensazione
ANALISI POST IMMERSIONE: 1 ora e mezza
- rivalutazione
- suggerimenti su problematiche riscontrate in acqua
- suggerimenti sulla problematiche a secco (mobilità)
- Consigli su come iniziare la stagione
